新社会人よ、野菜食おうぜ！🥗究極の温野菜を作ります✨

この春から一人暮らしを始めた方、
多いと思いますが、ちゃんとご飯食べてますか！実家の母親のような事を言いましたが(笑)
食事はマジでめちゃくちゃ重要ですよ！

今回は私が実際20代の頃、一人暮らしの時に
毎日作っていた温野菜をご紹介します！🥗

レンジで加熱する事で、かさが減って無理なく、
多くの野菜が食べれるのも嬉しいポイントです！✨

🔶材料はコレ！(1人分)
※人それぞれなので、あえて量は書いてませんが、生の状態で耐熱皿に盛り付けた時に、
ヤバっ！ちょっと多すぎたかなぁ～

と思うくらいの量でもレンチンすると、めっちゃかさが減るので、私的には、引くくらいの爆盛がオススメ！！

・キャベツ
・玉ねぎ
・ニンジン

・しめじ
・ブロッコリー
・もやし
・パプリカ

🔶調理方法はコチラ！

①しめじ以外を水で洗い、キャベツ・パプリカは一口サイズにカット、玉ねぎはスライサーで薄くスライス、しめじ・ブロッコリーは食べやすい大きさにする。
※切り方もきまりは無いので自分好みでＯＫ

※野菜も飽きないように色々変えて試してみると良いですよ

② ①の野菜を耐熱皿に盛り付けます。③ラップをかけて６００Ｗで４～５分加熱。
※野菜の固さなど好みがある方は、
1分置きに味見して好みの加熱時間を見つけてください！④野菜全体が加熱され柔らかくなったら完成！

🥗

⑤熱々の温野菜にポン酢をかけて食べるのが私のオススメ！

野菜が沢山食べれて、尚且つポン酢で食べると、ドレッシングより低カロリーで食べれます✨

アレンジでササミや鶏むね肉を併せて食べると、タンパク質も獲れて良い感じです🔥🔥🔥

ぜひお試しください！

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本日のオススメ✨
これから自炊を始めたい人は、パスタをはじめ、イタリアンを作る時はやっぱり、
このアルミのフライパンで作りたいですよね！🍳

自分専用の調理器具を揃えていくと、料理に対する思い入れや、
ヤル気がどんどんアップしていきます！
ぜひ、マイフライパンで美味しいパスタを作ってみましょう！🍝🍳
※画像をタップすると簡単に商品ページに飛べます✨